Hitzewallungen im Büro, Nadine ist im Menoflow.
Die Wechseljahre gelten in Deutschland noch immer als eines der letzten grossen Tabuthemen. Eine Frau hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau das zu ändern: Nadine Miree. Laut, bunt und mit einer gehörigen Portion Selbstironie zeigt sie, dass die Menopause kein Ende ist, sondern der Beginn eines neuen Lebenskapitels.
Nadine Miree, 2022
Wer ist Nadine Miree?
Nadine Miree, geboren 1972. Seit 2021 ist sie als sogenannte „Sinnfluencerin“ aktiv, eine Wortschöpfung aus Sinn und Influencerin. Auf den Sozialen Medien folgen ihr inzwischen mehr als 330.000 Menschen, denen sie unter dem Namen „Blond by Nana“ Mut macht. Ihr Markenzeichen: knallige Outfits, klare Ansagen und die feste Überzeugung, dass das Leben ab 50 erst richtig losgeht.
Bekannt wurde sie als eine der reichweitenstärksten Meno-Influencerinnen im deutschsprachigen Raum. Statt über die Wechseljahre zu schweigen, macht sie sie zum Gesprächsthema, humorvoll, ehrlich und ohne Beschönigung. Auch andere Tabus wie Inkontinenz spricht sie offen an und nimmt damit vielen Frauen das Gefühl, mit ihren Beschwerden allein zu sein.
Ihre eigene Geschichte: Menopause mit 39
Was Nadine Mirees Botschaft so glaubwürdig macht, ist ihre eigene Erfahrung. Bei ihr begannen die Wechseljahre bereits mit 39 Jahren, deutlich früher als bei den meisten Frauen.
Sie beschreibt rückblickend eine Zeit voller Unsicherheit: Symptome, die sie nicht einordnen konnte, kaum verlässliche Informationen und das Gefühl, von Ärztinnen und Ärzten nicht ernst genommen zu werden.
Aus dieser Verunsicherung wurde mit der Zeit Selbstakzeptanz und schliesslich ein mutiger Neuanfang. Genau diesen Weg teilt sie heute öffentlich: von der Ratlosigkeit über die fehlende Aufklärung bis hin zu einem selbstbewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Ihre Offenheit trifft einen Nerv, weil unzählige Frauen Ähnliches erleben, aber selten darüber sprechen.
Von der Influencerin zur Wegbegleiterin
Nadine Miree ist längst mehr als eine Social-Media-Persönlichkeit. Sie tritt als Speakerin auf, versteht sich als Pro-Age-Aktivistin und hat mit „Inside Meno“ ein eigenes Coaching-Angebot rund um Frauengesundheit gegründet. Dort begleitet sie Frauen durch die typischen Herausforderungen dieser Lebensphase.
Die Bandbreite der Themen ist gross: Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Gewichtsveränderungen gehören für viele Frauen zum Alltag. Miree setzt dabei auf einen ganzheitlichen Blick von Lebensstil-Strategien bis hin zur sachlichen Auseinandersetzung mit der Frage, ob eine Hormonersatztherapie infrage kommt. Wichtig ist ihr, dass Frauen informierte Entscheidungen treffen können, statt sich mit Halbwissen abzufinden.
„Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern der Beginn eines neuen, aufregenden Lebenskapitels.“
Aufmerksamkeit schaffen, auch mit Musik
Um das Thema noch sichtbarer zu machen, greift Miree auf ihre musikalische Vergangenheit zurück. Zum Weltmenopausetag am 18. Oktober 2024 veröffentlichte sie den Song „MenoFlow“. Die Botschaft dahinter ist dieselbe, die sich durch ihr gesamtes Wirken zieht: Die Menopause soll nicht als Verlust erlebt werden, sondern als Aufbruch und als Chance, sich selbst neu zu entdecken.
Solche Aktionen zeigen, wie sich der gesellschaftliche Blick langsam verschiebt. Während die Wechseljahre lange verschwiegen wurden, rücken sie heute stärker ins öffentliche Bewusstsein, auch in Medien und Werbung. Frauen in der Lebensmitte werden zunehmend als selbstbewusste, aktive Zielgruppe wahrgenommen. Stimmen wie die von Nadine Miree tragen massgeblich zu diesem Wandel bei.
Ein Leben nach den eigenen Regeln
Dass sie ihre Botschaft vom Neuanfang auch selbst lebt, beweist Miree mit ihrem persönlichen Kurswechsel: Seit 2025 wohnt sie auf Mallorca und reist in einem umgebauten Schulbus durch die Gegend. Es ist ein Sinnbild für ihre Kernaussage, dass die zweite Lebenshälfte Raum für Freiheit, Selbstliebe und Veränderung bietet.
Warum ihre Botschaft wichtig ist
Rund um die Wechseljahre herrscht noch immer ein grosser Aufklärungsbedarf. Viele Frauen wissen zu wenig über die körperlichen und seelischen Veränderungen, die auf sie zukommen, und trauen sich nicht, darüber zu sprechen. Genau hier setzt Nadine Miree an: Sie nimmt dem Thema die Schwere, ohne die realen Beschwerden kleinzureden.
Ihr Ansatz macht Mut, nicht durch leere Durchhalteparolen, sondern durch ehrliche Sichtbarkeit. Indem sie zeigt, dass man die Wechseljahre selbstbestimmt und mit Humor gestalten kann, gibt sie vielen Frauen etwas zurück, das ihnen lange gefehlt hat: das Gefühl, gesehen und verstanden zu werden.
Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei anhaltenden oder belastenden Beschwerden in den Wechseljahren empfiehlt sich das Gespräch mit einer Fachärztin oder einem Facharzt.
